Yoga para crianças e adolescentes

A Yoga para crianças é abordada de uma forma divertida, lúdica e adaptada para o universo infantil.

A prática das posturas (ásanas) associadas à ética da Yoga proporcionam força física, flexibilidade, agilidade, consciência corporal, equilíbrio físico, controle emocional, autoconfiança, determinação, concentração, paciência e tolerância. Estimula a criança a aprender a dividir, a esperar, a ajudar, e ainda desenvolve o aprendizado no trabalho em equipe de uma forma relaxada e não competitiva. As crianças que praticam Yoga sentem-se felizes e motivadas, e as posturas imitando os animais e a natureza, lhes remetem a um universo agradável e familiar, refletindo em melhoras no desempenho dos estudos, na forma de se relacionar em sociedade e lhes garantindo maior qualidade de vida.

A Yoga na adolescência contribui muito para a adaptação do jovem às alterações físicas e biológicas características desta fase da vida. A prática das posturas (ásanas) combate o stress, proporciona um sono noturno de qualidade, equilibra o aparelho hormonal, desperta a sensação de autoconfiança e felicidade e estimula um emocional positivo e altamente criativo. O Jovem adquire consciência que atuando sobre o corpo, melhora o seu bem-estar, aprende a controlar mudanças de humor e a ter maior atenção e concentração para encarar as diversas situações desta nova fase de vida de forma positiva e consciente. A Yoga ainda favorece o desenvolvimento de habilidades mais complexas, flexibilidade, equilíbrio e força física.

A prática de atividades de respiração (pranayamas) e de relaxamentos contribui para a conquista do domínio psíquico, o desenvolvimento do autoconhecimento e da autoestima. Essas práticas prolongadas fortalecem o equilíbrio e inteligência emocional, ajudando a controlar a ansiedade e melhorando também o humor, preparando esses jovens para a sua jornada em busca da realização pessoal e profissional.