Novas Turmas aula de Hatha Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga é a união das posturas tradicionais do Hatha Yoga com a respiração Ujjayi, formando uma série dinâmica, de sequência fluida e sem intervalos. A sincronização dos movimentos com a respiração Ujjayi proporciona uma melhor circulação sanguínea, gera um aquecimento em todo o corpo, purificando músculos e órgãos e eliminando as toxinas através da transpiração. A concentração para a realização dessa prática possibilita ao praticante vivenciar a meditação em movimento.

A prática de Ashtanga Vinyasa Yoga alonga, fortalece, alinha e desenvolve a flexibilidade do corpo. Além disso, oxigena órgãos e glândulas, e permite uma mente mais calma, lúcida e precisa. É como uma prece para o corpo. Mesmo depois de todo esforço físico que essa aula exige, o praticante se sente calmo, tranquilo e relaxado.

Yoga para crianças e adolescentes

A Yoga para crianças é abordada de uma forma divertida, lúdica e adaptada para o universo infantil.

A prática das posturas (ásanas) associadas à ética da Yoga proporcionam força física, flexibilidade, agilidade, consciência corporal, equilíbrio físico, controle emocional, autoconfiança, determinação, concentração, paciência e tolerância. Estimula a criança a aprender a dividir, a esperar, a ajudar, e ainda desenvolve o aprendizado no trabalho em equipe de uma forma relaxada e não competitiva. As crianças que praticam Yoga sentem-se felizes e motivadas, e as posturas imitando os animais e a natureza, lhes remetem a um universo agradável e familiar, refletindo em melhoras no desempenho dos estudos, na forma de se relacionar em sociedade e lhes garantindo maior qualidade de vida.

A Yoga na adolescência contribui muito para a adaptação do jovem às alterações físicas e biológicas características desta fase da vida. A prática das posturas (ásanas) combate o stress, proporciona um sono noturno de qualidade, equilibra o aparelho hormonal, desperta a sensação de autoconfiança e felicidade e estimula um emocional positivo e altamente criativo. O Jovem adquire consciência que atuando sobre o corpo, melhora o seu bem-estar, aprende a controlar mudanças de humor e a ter maior atenção e concentração para encarar as diversas situações desta nova fase de vida de forma positiva e consciente. A Yoga ainda favorece o desenvolvimento de habilidades mais complexas, flexibilidade, equilíbrio e força física.

A prática de atividades de respiração (pranayamas) e de relaxamentos contribui para a conquista do domínio psíquico, o desenvolvimento do autoconhecimento e da autoestima. Essas práticas prolongadas fortalecem o equilíbrio e inteligência emocional, ajudando a controlar a ansiedade e melhorando também o humor, preparando esses jovens para a sua jornada em busca da realização pessoal e profissional.

Hatha

Hatha Yoga é uma prática milenar que promove a conscientização do corpo e harmonização da mente através de posturas yoguis (ásanas), exercícios de respiração (pranayamas) e relaxamentos. A prática regular de Yoga acalma a mente, combate o estresse, revitaliza a atividade cerebral, desenvolve a força corpórea e o equilíbrio interior. 

Conferindo muita vitalidade e disposição, a Yoga nos inicia na jornada à uma vida saudável e harmoniosa. Pessoas de todas as idades e estilos de vida podem praticar Yoga. A Yoga proporciona diversos benefícios como a melhora da digestão dos alimentos, a diminuição de enxaquecas, o alivio de dores lombares, o alongamento de todos os músculos do corpo,dentre outros, e ainda estimula o desenvolvimento da tolerância, determinação e autoconfiança.