Hatha Yoga é uma prática milenar que promove a conscientização do corpo e harmonização da mente através de posturas yoguis (ásanas), exercícios de respiração (pranayamas) e relaxamentos. A prática regular de Yoga acalma a mente, combate o estresse, revitaliza a atividade cerebral, desenvolve a força corpórea e o equilíbrio interior.
Conferindo muita vitalidade e disposição, a Yoga nos inicia na jornada à uma vida saudável e harmoniosa. Pessoas de todas as idades e estilos de vida podem praticar Yoga. A Yoga proporciona diversos benefícios como a melhora da digestão dos alimentos, a diminuição de enxaquecas, o alivio de dores lombares, o alongamento de todos os músculos do corpo,dentre outros, e ainda estimula o desenvolvimento da tolerância, determinação e autoconfiança.
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