A
prática das posturas (ásanas) associadas à ética da Yoga proporcionam força
física, flexibilidade, agilidade, consciência corporal, equilíbrio físico,
controle emocional, autoconfiança, determinação, concentração, paciência e
tolerância. Estimula a criança a aprender a dividir, a esperar, a ajudar, e
ainda desenvolve o aprendizado no trabalho em equipe de uma forma relaxada e
não competitiva. As crianças que praticam Yoga sentem-se felizes e motivadas, e
as posturas imitando os animais e a natureza, lhes remetem a um universo
agradável e familiar, refletindo em melhoras no desempenho dos estudos, na
forma de se relacionar em sociedade e lhes garantindo maior qualidade de vida.
A Yoga na adolescência contribui muito para a adaptação do jovem às alterações físicas e biológicas características desta fase da vida. A prática das posturas (ásanas) combate o stress, proporciona um sono noturno de qualidade, equilibra o aparelho hormonal, desperta a sensação de autoconfiança e felicidade e estimula um emocional positivo e altamente criativo. O Jovem adquire consciência que atuando sobre o corpo, melhora o seu bem-estar, aprende a controlar mudanças de humor e a ter maior atenção e concentração para encarar as diversas situações desta nova fase de vida de forma positiva e consciente. A Yoga ainda favorece o desenvolvimento de habilidades mais complexas, flexibilidade, equilíbrio e força física.
A
prática de atividades de respiração (pranayamas) e de relaxamentos contribui
para a conquista do domínio psíquico, o desenvolvimento do autoconhecimento e
da autoestima. Essas práticas prolongadas fortalecem o equilíbrio e
inteligência emocional, ajudando a controlar a ansiedade e melhorando também o
humor, preparando esses jovens para a sua jornada em busca da realização
pessoal e profissional.
